Trong quá trình mang thai của bà bầu, chúng ta nên chú ý chế độ ăn uống cũng như những thực phẩm mang lại sức khỏe cùng dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Hạt macca là một trong những loại hạt dinh dưỡng được khuyên dùng dành cho các mẹ.
Vậy công dụng cả hạt macca với bà bầu là gì? Cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé.
Các công dụng của hạt macca với bà bầu
Hạt macca hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch
Trong quá trình mang thai ở mẹ, hệ miễn dịch của họ khá rất quan trọng vì khi đó là thời điểm cơ thể hay tỏ ra mệt mỏi và nhạy cảm. Công dụng của hạt macca với bà bầu giúp cung cấp các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng ở mẹ. Giảm nguy cơ mắc bệnh với cơ thể.
Hạt macca còn chứa hàm lượng vitamin B giúp bổ trợ và sản xuất năng lượng ở tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh. Hạt macca còn chứa các chất như sắt và magie giúp cơ thể tạo máu và lưu thông, duy trì sự ổn định của cơ thể.
Giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, giảm nghén ở mẹ
Việc lựa chọn chế độ ăn có chứa các hạt có lợi cho bà bầu như hạt điều, hạt óc chó hay hạt macca có thể khiến bà bầu giảm chứng biếng ăn. Ngoài ra, việc ăn như vậy còn có thể cải thiện sức khỏe của bà bầu vì chứa nhiều dinh dưỡng.
Bà bầu có thể lựa chọn nhiều kiểu chế biến hạt macca khác nhau để có thể cải thiện dinh dưỡng qua mỗi bữa ăn. Các cách chế biến đối với hạt điều như, ăn trực tiếp, ăn vặt, làm bánh hạt macca ca, ăn với sữa tươi hay ăn cùng với sữa chua hoa quả,…
Cải thiện làn da và tóc
Hạt macca chứa các vitamin A, E,… và chất béo tốt như omega-3, công dụng của hạt macca với bà bầu không chỉ giúp bà bầu tránh các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu mà còn là chất dưỡng ẩm tốt cho da và tóc, tránh bị khô và xơ.
Công dụng của hạt macca với thai nhi
Giúp phát triển trí não và sức khỏe
Hạt macca có chứa chất béo tốt cho cơ thể là omega-3, công dụng của hạt macca với bà bầu không chỉ mang lại lợi ích cho mẹ tránh các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn,… Mà còn giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh về trí não trong khi đang ở trong bụng mẹ.
Giảm khả năng bị dị tật bẩm sinh ở trẻ
Trong hạt macca có chứa thành phần axit folic cao, giúp mẹ bầu bổ sung chất dinh dưỡng dễ dàng thiếu hụt này trong quá trình mang thai. Điều này giúp giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Ngoài ra, công dụng của hạt macca với bà bầu còn có như hạt macca cũng chứa một số thành phần dinh dưỡng như là protein hay các khoáng chất khác giúp bé xương chắc khỏe cũng như giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ.
Cần có những lưu ý gì khi ăn hạt macca
Hạt macca có tác dụng phụ gì?
Mặc dù công dụng của hạt macca với bà bầu khá nhiều, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho các mẹ, nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa do chứa nhiều chất xơ, gây táo bón, ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu.
Ngoài ra, công dụng của hạt macca với bà bầu khá nhiều người biết đến nên được ưa chuộng sử dụng. Các mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Nên ăn bao nhiêu hạt macca trong một ngày?
Số lượng hạt macca trung bình một ngày của bà bầu nên ăn khoảng 10 – 15 hạt trên một ngày, để vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cũng như không gây khó khăn cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
Việc ăn hạt macca vào thời gian nào trong thai kỳ cũng không ảnh hưởng tới việc mang thai của mẹ bầu, có thể ăn trước khi mang thai và sau khi mang thai.
Ngoài ra việc ăn hạt macca trong khi mang thai còn giúp trẻ phát triển trí não, cùng xương cốt. Giúp cho mẹ bầu có thể hồi phục nhanh hơn và cung cấp tốt dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.
Trẻ nhỏ bao nhiêu tuổi thì có thể ăn được hạt macca?
Để có chế độ ăn cho trẻ hợp lý, từ 6 tháng tuổi trở đi, trẻ có thể sử dụng hạt macca khi đã nghiền nhỏ (trộn cùng cháo, súp,…). Điều này giúp trẻ phát triển tốt hơn ở trí não và răng của trẻ nhỏ. Nhưng cần lưu ý liều lượng khi sử dụng.
Nên ăn hạt macca như thế nào
Trên thị trường ngày nay có rất nhiều sản phẩm chế biến có sẵn của hạt macca như sấy, rang, tách vỏ,… Vẫn đảm bảo dinh dưỡng và tiện lợi. Các bà bầu có thể mua sắm trực tiếp tại cửa hàng cũng như các trang web uy tín để có được sản phẩm ưng ý.
Hạt macca cũng có thể sử dụng như một món ăn vặt hằng ngày của các mẹ, việc này sẽ giúp bà bầu tránh biếng ăn và nghén.
Trên đây là Công dụng của hạt macca với bà bầu khiến thực phẩm này trở thành một trong những loại hạt được ưa chuộng bởi các mẹ. Bạn có thể xem thêm sản phẩm tại đây. Hy vọng Doha Food cung cấp bài viết trên hữu ích đối với bạn. Hãy follow fanpage Doha Food để biết thêm nhiều thông tin bổ ích dành cho bạn nhé.
