Hạt óc chó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như protein, chất béo có lợi lợi cho cơ thể. Ngoài ra hạt óc chó còn có có nhiều loại dinh dưỡng và khoáng chất khác hỗ trợ phát triển thể chất và trí tuệ.
Vậy ngoài những lợi ích trên, tác dụng của hạt óc chó còn có những gì? Cùng Doha Food tìm hiểu nhé.
Các tác dụng cơ bản của hạt óc chó mà bạn nên biết
Hạt óc chó có nhiều tác dụng khác nhau có lợi đối với sức khỏe cơ thể của bạn. Dưới đây là một số tác dụng hữu ích mà hạt óc chó mang lại.
Tác dụng của hạt óc chó giúp kiểm soát cân nặng
Mặc dù hạt óc chó chứa nhiều calo nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta chỉ hấp thụ khoảng 21% lượng calo mà tác dụng của hạt óc chó mang lại so với những loại thực phẩm khác. Cho nên việc ăn hạt óc chó giúp kiểm soát khả năng tăng cân của bạn.
Ngoài ra hạt óc chó còn chứa chất béo omega-3 lành mạnh, giúp nguy cơ về bệnh tim, trầm cảm và cải thiện trí nhớ.
Hạt óc chó giúp cải thiện giấc ngủ
Tác dụng của hạt óc chó còn giúp cơ thể bạn sản xuất melatonin trong cơ thể, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Chất melatonin là hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ của bạn. Khi bạn gặp khăn khi ngủ hay khó ngủ, việc ăn hạt óc chó kích thích sản xuất melatonin sẽ giúp bạn có những giấc ngủ chất lượng.
Tác dụng của hạt óc chó giúp ngăn ngừa ung thư
Qua nhiều khảo sát cho thấy, hạt óc chó có chứa nhiều hàm lượng oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. Tuy nhiên không nên ăn hạt óc chó quá nhiều trong một ngày, việc ăn hạt óc chó khuyến nghị tối đa 9 hạt trong một ngày, người bình thường nên dùng 1-2 và 5-6 quả đối với bà bầu, đối với bà bầu hãy chia nhỏ phần ăn trong 1 ngày.
Hạt óc chó tăng sức khỏe tim mạch
Tác dụng của hạt óc chó giúp cải thiện tim mạch của bạn, hạt óc chó chứa axit béo omega-3 và nhiều khoáng chất, dinh dưỡng và vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và hạn chế tắc nghẽn tim mạch. Biến hạt óc chó trở thành lựa chọn tối ưu cho cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Bà bầu, nam giới hay phụ nữ, đặc biệt là người già nên sử dụng để tăng sức khỏe về tim mạch, mang lại sức khỏe cho bản thân.
Sử dụng hạt óc chó giúp cho xương của bạn khỏe hơn
Việc sử dụng hạt óc chó chứa nhiều omega-3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi và giảm loãng xương. Ngoài ra, các thành phần phần dinh dưỡng trong quả óc chó giúp xương chắc khỏe, việc sử dụng hạt óc chó có điều độ thường xuyên giúp cải thiện thể chất của bạn.
Sử dụng hạt óc chó tốt cho sức khỏe não
Hạt óc chó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là axit béo omega-3, giúp não bộ phát triển, giảm stress và cải thiện trí nhớ. Tăng tinh thần sức khỏe não bộ. Cho nên, hạt óc chó thường được dùng cho người già và trẻ nhỏ. Giúp tăng cường trí nhớ, sự thông minh và tinh thần, ngoài ra còn giúp xương cốt chắc khỏe và phát triển.
Xem thêm:
Tác dụng của hạt óc chó đối với nam giới, phụ nữ, bà bầu và trẻ nhỏ
Tác dụng của hạt óc chó đối với nam giới
Đối với nam giới hạt óc chó có chức năng giúp bổ thận và tráng dương, tăng cường sinh lý cho phái mạnh, việc sinh lý yếu có thể cải thiện thông qua việc sử dụng lại hạt mang giá trị dinh dưỡng cao này. Ngoài ra, sử dụng hạt óc chó còn được coi là một loại thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản và hỗ trợ điều trị hiếm muộn
Tác dụng của hạt óc chó đối với phụ nữ
Axit béo omega-3 không chỉ tác động tới bên trong mà còn ảnh hưởng tới bên ngoài cơ thể như da, móng và tóc. Đối với chị em phụ nữ, việc sử dụng hạt óc chó không chỉ mang lại làn da khỏe mạnh mà còn ngừa mụn, mang lại sắc đẹp cho chị e,. Ngoài ra, hạt óc chó còn mang chất béo khác là omega-6 giúp chị em có mái tóc óng mượt và chắc khỏe.
Tác dụng của hạt óc chó mang lại gì cho bà bầu
Sử dụng hạt óc chó không chỉ mang lại sức khỏe tốt cho bà bầu mà còn giúp thai nhi phát triển cả thể chất và trí tuệ. Trong quá trình mang thai, hàm lượng chất dinh dưỡng cao của hạt óc chó ngoài việc phát triển trí não còn giúp xương và răng của thai nhi chắc khỏe.
Tác dụng của hạt óc chó đối với trẻ em
Hạt óc chó chứa rất nhiều dinh dưỡng nên không chỉ giúp trẻ tăng cần mà còn giúp trẻ phát triển trí não nhờ giàu chất béo omega-3. Không chỉ giúp trẻ thông minh hơn mà còn xương chắc khỏe, giúp trẻ phát triển hơn từng ngày.
Tác dụng của hạt óc chó còn nhiều hơn thế nữa, việc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khiến hạt óc chó trở thành thực phẩm được ưa chuộng để cải thiện sức khỏe. Việc có thêm hạt óc chó trong chế độ dinh dưỡng của bạn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ.
Trên đây là một số tác dụng của hạt óc chó mà bạn nên biết. Để biết thêm các loại hạt nào còn có tác dụng lành mạnh đối với cơ thể, hãy follow fanpage Doha Food nhé.
